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뇌가 60% 축소?! 탈수 증상이 뇌에 미치는 영향

  1. 한국인의 70%는 탈수 상태 한국인의 약 70%는「무의식의 탈수 상태」에 빠져 있습니다. 성인의 몸이 하루에 필요로 하는 수분량은 약 2.5리터로 알려져 있습니다. 그 중에서 식사 외의 음료로 보충해야하는 양은 하루에 약 1.5리터이며 여름철에는 더 마셔줘야 하는데, 한국 남성은 평균 1리터,...

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노화를 막아주는, 세계가 주목하는 성분!

1. 프로틴보다도 근육에 효과적인 성분 작년 9월 하순경, 저희는 라스베가스에서 열린 <식품과 건강보조식품 원료에 대한 전시회>에 참가하고 왔습니다. 이 전시회는 건강보조식품업계에서는 유명한 이벤트 중 하나로써, 한국에서는 입수하기 어려운 다양한 원료를 취급하는 업체들이 다수 참가하여, 최신 원료와 의료, 미용업계에서 인기인 원료를...

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보디빌더의 성지! 머슬비치 (Muscle Beach)

1. 근육맨들이 모이는 "머슬비치" LA에 머슬비치(Muscle Beach)라고 불리는, 보디빌더들의 성지가 있다는 사실을 알고 계신가요? LA 중심지에서 서쪽으로 차로 30분 정도 가면, 베니스비치(Venice Beach)의 브로드워크 쪽에 머슬비치가 있습니다. 머슬비치의 볼거리는 아무래도 근육을 자랑하는 남녀가 야외 헬스시설(Gym)에서 트레이닝하는 모습인데요.  저희 닥터스초이스도 견학을...

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당신의 성격은 100조개의 ○○에 지배된다!

1. 출생 후, 단숨에 증가하는 체내 세균 우리 몸은 약 37조개의 세포로 되어있다고 알려져 있습니다. 그런데, 우리의 장 내에는 그것을 웃도는 약 100조개의 막대한 수의 세균이 살고 있습니다. 사실, 장내 세균의 밸런스는 나이와 라이프 스타일에 따라 변화하고 있다는 것을 알고...

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운동도 소용없다! 장시간 앉아 있으면 사망 위험이 200%나 상승 ?!

1. 오래 앉아있는 것은 흡연을 뛰어 넘는 사망 위험률 여러분은 1주일에 몇 시간 정도 운동을 하시나요? CNN은, 「얼마나 운동하는 습관이 있어도, 장시간의 착석은 조기 사망위험을 높인다」 라고 발표했습니다. 약 8천명의 성인을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 연령, 성별, 인종, BMI 운동 습관에 관계 없이, 앉아있는 시간이 긴 사람일수록, 조기사망의 위험이 높다고 밝혔습니다....

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〇〇가 부족하면 우울증에 걸릴 리스크가 300% 상승?!

우울증 리스크를 격감시키는 영양소 3가지 우울증에 걸리지 않기 위한, 악화시키지 않기 위해 할 수 있는 것은 뭐가 있을까요? 사실, 영양 밸런스와 생활습관에 의해 우울증이 크게 개선되는 것이 증명되고 있습니다. 우선은, 영양 밸런스에 대해 살펴보겠습니다. 어떤 영양소가 부족하면 우울증을 일으킬 확률이...

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